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28 dias para parar de recomeçar

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O Raiz 28 acontece de 2 a 29 de novembro.

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RAIZ 28

28 dias para parar de recomeçar.

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O Raiz 28 acontece de 2 a 29 de novembro para todos os participantes. Suas metas foram definidas na sua anamnese inicial.

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Como funciona o Raiz 28

O Raiz 28 é um método de constância, não um projeto de transformação corporal. Durante 28 dias, você acompanha os cinco pilares do Método Raiz:

🏋️ Treino e movimento
🥗 Alimentação de verdade
💧 Hidratação
📵 Uso consciente das telas
😴 Sono e recuperação

Antes de começar, você responde a uma anamnese rápida sobre a sua rotina atual e define metas que cabem na sua vida real, inclusive um Mínimo Raiz para os dias difíceis.

Todos os dias, você registra como foi o seu básico:

🎯 Atingi a meta
🌱 Fiz o possível
○ Não consegui

Os três registros contam. Fez o planejado, fez o possível ou não conseguiu: no dia seguinte, você continua. Aqui, falhar um dia não significa recomeçar.

No final, você vê a sua evolução comparada ao seu ponto de partida, não a um padrão de perfeição.